АЭРОФОБИЯ ПЕРЕДАЕТСЯ ДЕТЯМ?


Поездка заграницу с ребенком – довольно рисковый шаг. Сложно предвидеть все то, что может случиться вдали от дома. Поэтому планировать, например, отдых на Кипре, нужно как можно раньше.

Аэрофобии — страху перед полётом — подвержено до 20 процентов пассажиров самолёта. В основном это люди с какими-то сердечно-сосудистыми заболеваниями, слабым вестибулярным аппаратом и заболеваниями, которые обостряются из-за перепада давления. Бывают и просто здоровые люди, но, в любом случае, все хотят избавиться от этой фобии. Если вы купили путевки в Турцию, не внушайте страх высоты вашим детям. Наоборот, постарайтесь заинтересовать их, расскажите, как это здорово летать в самолетах. Иначе, дети могут «приобрести» этот ненужный страх на всю жизнь Как же избавиться вам от аэрофобии? Для начала, этак за месяцок перед тем, как купить горящие путевки, перестаньте смотреть телевизор. А непосредственно перед вылетом задайте интересующие вопросы работникам авиакомпании — это вас значительно успокоит!

Ещё один совет — не опаздывайте на регистрацию рейса — стресс от опоздания может усилить страх перед полётом. Перед полетом отдохните и поешьте, а вот от кофе откажитесь — он может усилить ваше беспокойство. Примите таблетку успокоительного.

Если вы панически боитесь высоты, то выбирайте туры в Чехию, а, скажем, не в Бразилию. Одним словом, лететь надо в страну, которая располагается поближе к России.

На борту самолёта постарайтесь чем-то заняться и отвлечь себя — читайте книгу, слушайте кассету, решайте кроссворды. Или представляйте прекрасные турецкие пляжи, если вы выбрали отдых в Турции. Одним словом, не скучайте! Если всё-таки страх вас не покидает — начните глубоко и размеренно дышать — это поможет вам избавиться от избытка адреналина в крови и меньше концентрироваться на страхе. И помните, что рядом ваши дети. Ваш страх передается им, а вы ведь не хотите, чтобы они всю жизнь мучились, как и вы?

Во время полёта постарайтесь всё-таки не отказываться от предложенной еды — поешьте. Пища поддержит высокий уровень сахара в крови и снизит тревожность. Пожуйте жевательную резинку — она тоже поможет справиться с напряжением и поможет при заложенности ушей. Спиртными напитками лучше не злоупотреблять, но в небольших количествах (стакан вина, 50–100 г крепкого напитка) они тоже помогут снять волнение. Правда, тем, кому алкоголь противопоказан на земле, в небе нужно забыть о нём и подавно.